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Wie funktioniert es?

21 Tage = 21 Aufgaben.

Jeder für sich und parallel gemeinsam im Team.
Nicht jede Tagesaufgabe muss erfüllt werden. Du durchläufst die jeweilige Challenge selbstbestimmt und sammelst währenddessen Punkte und Ränge. Dabei wird es den ein oder anderen Bonuspunkt zu finden geben, der eingesammelt werden möchte. Am Ende erhältst Du ein Challenge-Zertifikat und blickst auf 21 spannende, gemeisterte Challengetage zurück.

Warum 21 Tage?

Studien haben ergeben, dass sich erste Gewohnheiten nach 21 Tagen etablieren. Deine auch?

Unsere 21-Tage-Coaches Denise und Jonny

Feel Balanced

Innere Ruhe und Gleichgewicht finden

Stress wird aktiviert, wenn unsere psychischen Grundbedürfnisse bedroht sind

Feel Strong

Jeder Move macht
Dich stärker

Bewegung muss nicht zwingend eine stundenlange Sporteinheit sein

Feel Seen

Sich und andere wertschätzen

Wertschätzung hat positive Auswirkungen auf unsere Arbeitsumgebung, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden

Feel Energized

Power-Food für den
perfekten Tag

Ernährung beeinflusst unseren Alltag auf vielerlei Ebenen

Feel Clean

Befreie Dich von Deinen Lastern

Wir Menschen stehen uns oftmals selbst im Weg.

Feel Good

Die perfekte Mischung aller Challenge-Themen

Das „Best of“; die Chance, dich rundum wohler zu fühlen.

my-21days

My-21days.de ist ein BGM-Angebot zur Gesundheitsförderung in Unternehmen und Einrichtungen. Es wird umgesetzt und begleitet durch die IfG GmbH.

Unsere Fachkräfte für Arbeitssicherheit, Arbeitsmediziner, Psychologen, Sport-, Gesundheits- und Sozialwissenschaftlern arbeiten hier Hand in Hand mit Gamedesignern, Onlineredakteuren und Webdesignern.

Die Challenge kann sich einem eigenen Themenfeld widmen oder aus Aufgaben verschiedener Themenfelder bestehen. Jede/r Teilnehmer/in erhält täglich eine neue kleine Aufgabe. Einfach mal Machen, Ausprobieren und für sich selbst neue Impulse finden ist das Ziel.

Wir wünschen einen guten Start in die Challenge und viel Freude beim neugierigen Ausprobieren!